减肥后的反弹期是多久？

反弹期一般在一到两个星期左右。想要瘦身不反弹的话就是需要长期控制饮食，坚持运动。低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱工作，控制每天总热量的摄入，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，多做有氧运动，，进食时细嚼慢咽最佳，而且坚决杜绝夜宵，就可以保持体重了。