玉米可以减肥吗_晚餐吃玉米可以减肥吗

不能只吃玉米，还要多吃新鲜的蔬菜以及水果，如菠菜，芹菜，韭菜；多吃一些含糖量比较低的水果，如猕猴桃，橘子这类的水果，富含维生素，对身体也是有益的。要多吃粗粮，如高粱，玉米这类的食物。粗粮可以增加溶剂，减少饥饿感，但是他的能量含量比较少，所以是一种减肥的比较理想的食物。不要吃肥肉，动物的内脏，鸡蛋，这些含脂肪与胆固醇比较高的食物，除了控制饮食以外还要适当的增加运动，有利于减肥。