如和21天减肥成功？

：21天减肥法可以起到一定的减肥作用，具体可以减多少因人而异，但是建议是不要选择，因为他减肥办法总体是通过高强度节食，让身体消耗脂肪和蛋白，从而达到减肥目的，但是是其节食强度太大，对于身体负担过重，很容易导致副作用，比如厌食、月经不调、心率过快等。.在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。2.减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。