最适合懒人的减肥方法

减肥一定要控制住食量。戒掉奶茶，糖类饮料，牛奶建议换成脱脂牛奶。远离高热量水果，西瓜哈密瓜芒果等等。戒掉碳水化合物，尽量做清淡低盐低酱油的菜，多吃蔬菜，海鲜是不错的选择，鱼虾蟹都可以吃用来煲汤的肉，少油少盐还不错。另外一定多喝水多喝水多喝水这点非常重要。尽量递减食量，不能洗开始突然吃很少，不然身体可能会受不了。减肥一定要少吃，要保证消耗量大于摄入量。饿了可以随时吃个苹果等水果。