吃橄榄能减肥吗_吃橄榄减肥还是增肥

你好，青橄榄不能，橄榄油能。新鲜青橄榄对人体的好处有：性能:1．抗氧化作用：橄榄多酚自身的多酚结构，在参与机体生理反应体系中起到还原剂的作用。各类多酚由于其电极电位不同，在复杂的反应体系中，既可防止vc、ve的氧化，也可起协调增强效果。这将有助于某些疾病的预防和治疗，如肿瘤、烫(烧)伤、白内障、缺血再灌注综合症等。2．解毒作用：其解毒作用是多方面的。首先是橄榄多酚对重金属离子的沉淀或还原作用，维护细胞膜上蛋白巯基的正常构象；其二，它可与蛋白质结合，抑制细菌和病毒的毒害，如痢疾、金黄色葡萄球菌、流感病毒等；其三，它有保护肝脏细胞，解酒毒；其四，它能抑制癌诱变及异质物质。3．抗射线作用：多酚具有共轭双键，对紫外线有强烈的吸收峰，因此它既是一?种日光防晒剂，也是对抗电器射线的防辐射剂。4．降血糖、降血脂、降血压作用：有实验表明，橄榄多酚可提高胰岛对葡萄糖的敏感性，控制血糖，降低血脂，也可舒缓血管平滑肌降低血压。对于肥胖者来说，经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。