橄榄油减肥_橄榄油减肥可以吃吗

喝橄榄油是不能减肥的。尽管橄榄油和亚麻籽油是相对健康的食用油，有多种健康益处，但并不推崇喝油的方法减肥。用低脂的橄榄油和亚麻籽油代替高脂的动物油和植物油来达到降低油脂减少热量摄入是可取的，空腹喝油不仅口感不佳，而且可能会引起肠胃不适。如果其他日常饮食热量没有减少，喝油法不仅减不了肥，还有可能增肥。可以把橄榄油掺入食物中，例如凉拦菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄榄油代替。另外，还可以选择一些橄榄油的制成品，如罐头食品（标签上写着英文字母“o”表示使用了橄榄油）等。橄榄油做的菜肴不仅富有营养，而且味道也好。