麦片怎么做好吃又减肥

燕麦片虽然含有大量的膳食纤维，可以有效减肥，但如果过度食用也会引起肥胖。所以，吃燕麦片减肥应粗细结合，才能有效减肥。可以自己搭配些水果蔬菜。燕麦粗粮饭也是个不错的选择。精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素b流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。但是，想要减肥，还得配上适量的运动。