您好，推荐您瑜伽美背提臀的动作：1，平趴在瑜伽垫上，双手伸直向前伸展。2，双腿弯曲蓄力，准备好后双脚用力向上伸展。3，到达墙壁上后，臀部及双腿贴住墙面。4，双臂保持绷直状态，腹部向前舒张。每日坚持动作半小时，这样坚持三个月以后会给你不一样的效果。祝您身体健康。
