豆类减肥法_豆类减肥食物一览表

您好，减肥期间豆类减肥法是可以使用的。豆类的百克热量值普遍在300大卡到400大卡之间，相当高（蔬果的百克热量值普遍在60大卡以下），只是热量值过高这一点就决定了，我们在减肥中不宜过多食用豆类。豆类的营养特点是高碳水化合物低脂肪，这非常类似于谷薯类，也就是主食。所以，我们对于杂豆类的食用方法是：杂豆类可以部分取代主食，杂豆类不是必须的，如果一餐杂豆类吃的多了，就要相应减少食用主食，谷类和杂豆类搭配食用是最好的。