备孕期间怎么减肥

备孕期间千万不要通过吃药的方法来减肥，如果以前服用过**物，建议停药至少半年以后再怀孕，然后通过适量锻炼及均衡饮食来达到控制体重的目的。另外需要保持良好的精神状态，避免精神焦虑而导致生活不规律、过度劳累、睡眠不足。身体消耗多于摄入，不易增肥。积极参加适度的运动，不仅能增加肌肉和体重，还会让你有个好胃口，少吃高糖水果、高脂肪肉类和高热量食物，多吃高纤维食物，如全麦面包、卷心菜、胡萝ト、青菜，黄瓜、香菇、番茄、大豆等高纤维食物，不但能清化肠胃，带走体内毒素，而且对减少脂肪囤积也有很好的效果，加强有氧运动，如快步走跳舞、游泳、有氧操等。