小腿瘦不下来_小腿粗肌肉腿怎么瘦

腿部粗细有先天性遗传因素，有些没有办法瘦下来，因为骨骼比较粗，多做锻炼可以变脂肪为肌肉，看起来会瘦一些，但不要刻意去追求那种竹竿一样的瘦，身体比例匀称，健康就好。如果你是通过跑步这种方式来瘦小腿的话，可能是你的跑步姿势有点问题，错误的跑步会让小腿越来越粗。跑步时应该，把重心放在脚掌上。每天跑步要练锻炼耐力，而不是爆发力。跑步结束后还要对腿部按摩，轻揉小腿部肌肉5到6分钟。这样坚持，2到3个月会有效果的。另外还可以尝试练瑜伽，对塑形也有一定帮助。