怎样减小腿和大腿

可以平时多加锻炼运动，使自己全身的体脂率下降，达到瘦腿的效果，最好是选择全身运动，这种类似于跑步的，每次跑完步都需要拉一拉腿，不然腿部肌肉也会再次肥大，也可以直接去医院做抽脂手术，但是在做完抽脂手术过后，身体非常虚弱，基本上是不能动的。**是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态，一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗（特别肥胖的则需半年至一年），是一个慢慢调整的过程，当疗程停止后，体重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。还有一个简单的方法，每天快走半小时，每分钟120步，坚持不懈，这个方法非常有效的。建议根据自身情况而定。