怎么瘦腿啊_怎么瘦腿啊女生

首先你得了解你的大腿是属于很么类型的肥胖，最安全有效的办法还是运动加饮食，想减肥平时一定要多运动，瘦腿的话可以选择慢跑，跳绳等运动，还可以配合一些瘦腿的健身动作，比如高抬腿，踢腿，等，饮食上不要吃太多油炸，辛辣等刺激性的食物，清淡饮食，碳酸饮料也要少喝。