有什么办法可以快速瘦腿的？

第一式用右臂和右腿支撑身体，抬起上半身，左手撑地保持身体稳定，向上抬起右腿。重复15次，换边进行。第二式用右臂和右腿支撑身体，抬起上半身，右腿在空中伸直，左臂想头部上方伸展，然后腰腹向下懂，同时收回手臂和腿。重复15次，换边进行。第三式右腿向后方跨一大步，双臂向上前方伸展，右脚脚尖点地，然后同时收回腿和双臂，使左脚撑地。重复15次，瘦腿运动第四式双膝跪地，双手掌心撑地，同时抬起异侧腿和手臂，右腿向后伸直，左臂向前伸展。重复15次，换边进行。