快速减肥可以瘦腿的方法有哪些？

瘦腿的第一步就是减脂，跑步就是超燃脂的全身运动，长期坚持还能塑型。所以想要通过跑步来达到减脂塑形的效果，正确的跑姿和有效的拉伸运动非常关键。睡觉之前，也可以趁敷面膜的功夫，在床上做会儿简单的瘦腿操。每天选一种练习，做腻了还能换着来。