请问怎么减肥?_货车司机肥胖请问怎么减肥

饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；然后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。祝你身体健康生活愉快。