在家怎样瘦大腿_在家怎么瘦腿有效运动

平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。简单又实用的瘦腿动作，步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。