怎样按摩大腿瘦腿

你好，如果是肌肉的话，每天做做腿部的伸展运动，弓部压腿，侧压腿，或者腿打开与肩同宽，把手心贴地面。做完后，锤打鼓起来的地方2分中，再散散步，舒缓下。如果是脂肪，就跳绳吧，瘦大腿不说，全身都会匀称。开始可以从300开始慢慢加，但至少要加到800。每天都要坚持跳。为了防止脂肪变肌肉。再做上述的伸展运动就行了。