减肚子上的赘肉小妙招

方法一：饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后，双脚并拢贴墙站立30分钟；方法二：仰卧，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝，用腹部力量抬上半身，然后回躺，连续做60下；方法三：扭腰法，坐椅子上，腰要挺直，保持其他部位静止，腰部用力向左右转动。