喝山楂水可以减肥吗

您好，山楂也叫胭脂红、山里红或者红果。现代科学医药研究，山楂富含山楂酸、黄酮类、糖类、甙类、鞣质、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素等等成分。可促进脂肪分解，帮助消化。效果不大，想要减肥，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了。