减肚子上的赘肉_减肚子上的赘肉的运动

晚餐应该早点结束。睡前四小时吃晚饭不容易发胖。但是现在通常是晚上11点，所以你的晚餐应该在7点前结束，这也将有时间促进食物消化，防止腹部脂肪堆积，从而有一个平坦的腹部。当然，晚饭后最好不要再吃了，否则这么早吃晚饭没有用。