怎样睡觉**_**好方法睡前一小招

您好，平躺，每天睡觉前在胸部按摩，然后平躺睡，侧躺的话会造成两个胸部不一般大小的。一、**按摩手法：集中式双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。二、**按摩手法：抚摸式，用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。