月经初潮食谱_月经初潮的饮食调理

也能多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如豆腐、鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，同时还要多补充体内缺失的铁元素，尽量选择含碘量比较高的食物，比如鸡血、鸭血、猪肝等。女性在月经来潮的时候，因为月经失血会引起贫血症状，一定要注意好月经期间的调理，尽量选择一些能够起到促进造血功能作用的食物。