首先不要在抽烟了,不然就算变白了,也会因为抽烟继续变黄变黑。另外,勤刷牙,保持良好的刷牙习惯。洗牙可洗掉牙齿上的茶渍,烟渍。而且洗牙后,原先患有的牙龈炎,牙出血之类的牙疾大都会治愈或好转。刚洗完牙,由于牙结石清除了,牙齿的敏感度增加,所以有些人开始几天食用过冷,过热的东西会有倒酸牙的现象。