黄豆黑豆红豆豆浆功效

黄豆黑豆红豆豆浆可以起到强筋健骨之功效。黄豆和黑豆豆浆中，含有丰富的钙，对于腰腿疼、骨质疏松适量的喝一些豆浆，可以起到强筋健骨和补充钙质的效果。黄豆和黑豆的豆浆中含有纤维素，可以使肠道促进蠕动，来帮助消化，可以有效的缓解便秘症状。在食食物的时候不要单一的进食一种食物，要以多元化为主。