早上如何催便_早上如何催便排便

可以在早上空腹喝一杯温开水，通常可以起到清肠排毒的作用，也可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，从而可以加快排泄。并且在吃早饭的时候可以吃一些有助于消化的蔬菜或者是在早饭后吃一个苹果或者是香蕉，可以起到促进消化加快胃肠蠕动的。在平时可以适当的多加锻炼。