月经第几天可以练瑜伽

一般在月经第4天到第5天左右可以适当练瑜伽，因为这时候月经量比较少。在月经期间多数女性免疫力比较低下，会出现气血虚弱和四肢疲乏无力以及嗜睡等不良症状，如果强行进行瑜伽锻炼，很可能会使症状加重。所以要等到月经量少的时候再进行瑜伽，适当做一些瑜伽可以增强抗病能力。