晚上睡觉吃一把生花生

大多数可以起到一定的补气血效果，生花生可以起到益气养血和补养生血作用，长时间食用还可以起到润肺化痰和健脾养胃效果，可以改善患者贫血引起的乏力和记忆力下降以及头晕头痛症状，还可以增加自身体质。贫血可能是长时间营养不良和体内铁元素摄入不足引起。平时可以适量吃红枣和枸杞。