运动过量脚踝肿_运动过量脚踝肿怎么消肿

可能是运动以后乳酸堆积过多导致的，也有可能是身体过于劳累引起的，可以通过局部热敷的方法来缓解。平时还要减少过大的运动量，也可以通过按摩或者是吃消炎止痛的药物来改善，在治疗期间一定要做好保暖工作，适当的到户外去运动一下，增加自己的抵抗力。多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够润肠通便。