许莫氏结节怎样锻炼好

许莫氏结节一般可以锻炼腰部的肌肉力量，也可以多做些倒推走的方式来锻炼。许莫氏结节主要是增强腰背肌力量，这样能防止**加重，可以适量的做飞燕操康复锻炼，同时适量的多做些游泳活动，这样能有效的减轻椎间盘过度受力，也能通过是用中医针灸理疗的方式来缓解腰部不适。