枸杞吃多少可以达到补肾的作用

一般吃15到20g可以起到补肾的效果。枸杞通常可以起到滋补肝肾的作用，同时也可以起到益肝明目的功效，如果经常出现眼睛干涩或者视觉疲劳的情况，通常可以适当的吃一些枸杞，一般可以起到改善的作用。如果出现肾虚的症状，也可在医生的指导下服用壮阳补肾的药物进行调理。在调理期间应注意饮食的清淡，避免过度劳累。