艾灸腹部和小腿肚比较好,可以对气海、关元穴位进行艾灸,艾灸可以疏通经络、活血化瘀,同时还可以促进局部的新陈代谢和血液循环。具有排寒的功效,缓解女性的痛经和月经紊乱,同时还要加强对腹部的保暖,如果宫寒比较严重。可以使用暖宫的药物进行缓解,在月经期间多吃一些温热性的食物。