胖子蛋白质偏低怎么补

平常可以选择些优质蛋白质摄入，比如鸡蛋，牛奶等，既利于蛋白质的吸收，并且脂肪含量也比较低。平常饮食应均衡，在摄入蛋白质的同时可以吃些还有维生素的新鲜蔬果，减少高油脂食物的摄入以既能使营养均衡，也能够起到减肥的作用。平常也可以适量的锻炼来消耗体内的脂肪，并且还能够增强体质。