运动损伤的预防_运动损伤的预防原则及基本方法

运动损伤的预防运动前准备充分如果在突发的动作下肌肉不能及时收缩，那么更容易造成关节的损伤。正确佩戴护具，选择合适的运动场地，在运动前做好热身运动。并且注意运动力度，需要适适量而行。合理预防运动损伤，可以使我们在一种安全健康的情况下享受锻炼，保持一个良好的心态。