备孕前如何调理体质

要改善不良的饮食习惯来调理体质，饮食方面要以多样化为主，要荤素搭配，多吃含蛋白质、脂肪酸、多种维生素和矿物元素的食物，不要过于劳累，还要参加体育运动，要按时休息，避免产生焦虑的心理。在备孕期间还要吃叶酸片，吃叶酸片的时候可以预防胎儿畸形。日常生活中要做到早睡早起，避免熬夜。