怀孕营养跟不上怎么办

首先应该进行饮食方面的结构调整，选择容易消化清淡有营养的食物，遵循定时定量饮食原则，不要暴饮暴食。应该保障摄入蛋白质的含量，多吃豆类食品、蛋类、奶类以及坚果类食物。还要注意摄入维生素类丰富的食物，能够促进胎儿神经系统发育，避免出现神经管缺陷，怀孕期间远离电子产品辐射。