怎么缓解姨妈来头晕

可以喝一些红糖大枣水，具有补血的功效，可以缓解头晕。月经期间出现头晕，可能是经血过多引起的贫血，可以通过饮食进行调理，多吃一些含铁量高的食物，如瘦肉或动物的肝脏，有助于补充体内的血液，在经期避免吃生冷的食物，会加重腹部疼痛。平时要做好腹部保暖工作，避免着凉后会引起腰酸背痛。