怎样让**松

你好，平时可以做一下运动。要坚持。如果有性生活，平时要保持外阴清洁，干燥内裤要穿棉质的，经期禁止性生活。目前由于**松弛。想做恢复训练，首先建议这种情况下日常生活中要多做提**的训练，同时可以采用**哑铃进行辅助治疗，有条件的情况下可以使用盆底肌康复训练。