怎样让**紧缩

让**紧缩的办法有很多，最好的办法就是通过自身不懈努力的运动，来使自己的**变得紧缩，首先可以通过不同的锻炼达到这一目的，可以采用卧式锻炼，站式锻炼等多种锻炼方法，平时多吃些富含维生素c的水果和蔬菜，多喝水，减少**就可以了。