胡椒粉、小茴香、麦芽糖以及蒜,等这些食物都具有回奶的作用,同时产妇也不可以吃韭菜、燕麦和山楂等,这些食物也具有一定回奶效果,吃了之后很可能会造成乳汁分泌减少。在哺乳期间可以多吃鲫鱼汤和猪蹄汤,这些汤类具有促进乳汁分泌的作用,同时还可以补充体内所需要的蛋白质和微量元素。