腰肌劳损_腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法

首先应调整好不良的生活习惯，避免长时间搬运重物，而且还应避免久坐或久站，并且还应适当的做一些腰部肌肉锻炼，同时还可以配合医生服用非甾体类抗炎药物，有助于改善腰肌劳损症状。另外还可以佩戴护腰，对于治疗腰肌劳损可以起到辅助效果，日常还应做好腰部保暖工作，尽量不要受凉。