怎么瘦手臂？_怎么瘦手臂和肩膀最快最有效的运动

问题分析：手臂粗是属于局部肥胖，可以通过一些手臂运动将首次的脂肪燃烧，比如抬手臂的方法。 指导意见：瘦手臂的话可以做天鹅臂，睡前做两组天鹅臂的动作，长期坚持，就可以看到手臂的减肥效果的，另外也可以多按摩一下手臂。