怎么瘦手臂_怎么瘦手臂和肩膀最快最有效的方法

根据你的情况，为你介绍以下几种方法瘦手臂。第一个方法是，手臂运动法，可以去健身房练习举哑铃动作，然后做有氧运动。第二个方法是饮食瘦臂法，严禁吃油腻高脂肪，高热量的食物，多吃富含维生素，纤维素的食物，增强新陈代谢。