怎样克服抑郁情绪

在出现抑郁情绪的时候，可以通过做一些有氧运动来缓解，比如游泳、跑步和骑自行车等，也可以做些简单的体力活动，比如插花、种蔬菜或者养鱼等，让患者的心里感到满足，还可以通过听音乐、看电影以及练习唱歌等方式来调节自己的情绪，尽可能多的去找自己喜欢的事情去做，让自己充实起来。