肌肉型瘦小腿_肌肉型瘦小腿5个动作最简单

瘦腿运动可以选择瘦腿型或注射型。运动方式耗时长，运动形式要注意，否则很难做到肌肉变薄。通过一些有效的伸展和塑形练习，如瑜伽、普拉提、游泳等，也可以进行针对性的按摩。每天，尽量少穿高跟鞋，每天做一些有效的伸展、放松和叩击按摩会更有效。如果注射细腿针，需要到当地**医院确诊后进行治疗。一般情况下，注射后3-5天即可见效，可维持6个月左右。在此期间，可以重新注射。