瘦腿肌肉型小腿_瘦肌肉型小腿方法

每天早上和晚上100次，保持呼吸均匀，用手敲打和按摩，强度取决于你自己的耐受性 ，然后用温水洗 脚， 促进血液循环 ，最后使用维生素e护理。 当你刷牙时，你可以上下蹲下，每天坚持几次。 平时没事的时候可以把脚往后抬一下来促进血液循环。长时间坚持小腿就会瘦的。