睡三个小时就自动醒了

一天睡4个小时就醒属于睡眠障碍，形成的原因可能比较多：首先，可能是由于患者长期生活不规律，导致生物钟紊乱，如患者出现长时间熬夜、夜班等工作，都会形成神经功能紊乱。其次，考虑到可能是由于精神心理因素所致，如病人有焦虑、抑郁情绪，常常会伴有睡眠障碍，表现为早醒，醒后难以再入睡，睡眠时间明显缩短。这一状况对病人的身体极为不利，因为成人的正常睡眠应保证6-8小时左右，如果病人入睡较快，且睡眠深度足够，6小时左右病人的精力也能完全恢复，但一天的睡眠不得少于6小时。