褪黑素有什么作用

通常褪黑素可以起到延缓衰老，也可以起到改善睡眠质量的功效.衰老与自由基有着密切的关系，褪黑素不但可以清除自由基，还可以起到抗老化和延缓衰老的作用。褪黑素也可以起到增加睡眠时间，还可以起到改善睡眠质量，更可以起到保健的作用。日常生活中可以适量服用一些褪黑素，可以起到很好的抗衰老作用。