焦虑症的自我治疗

自我治疗焦虑症，目前建议患者进行体育锻炼、娱乐活动和适当参加一些社会活动，这样可以提高患者的身体耐力和抵抗力，并能提高患者的适应能力。在自我治疗的同时，也建议焦虑症患者到正规医院寻求医生的帮助。其实，心理治疗也是一种帮助他人、帮助自己的方法，也就是说，在治疗师的帮助下，焦虑症患者可以自我调节。由于焦虑症患者的自我功能往往受到一定程度的影响，如情绪调节能力、冲动控制能力以及分析、判断和解决问题的能力等，都会受到焦虑的影响而衰退。仅仅靠自我治疗可能很难解决问题，所以自我治疗应该在治疗师的帮助下进行