长时间低头颈椎疼痛怎么办

长期玩手机和电脑是年轻人患颈椎病的重要诱因。头向下时，颈椎受压，是站立时的5到7倍。颈椎处于较强的压力下，颈部肌肉容易出现劳损、炎症。颈椎产生骨质增生，椎间盘被挤压，引起突出。首先，要改掉长时间低头看手机、玩游戏的坏习惯。物理疗法包括热敷、电加热、针刀和颈椎牵引，以及口服抗炎镇痛药，如芬必得和塞来昔布。采用活血祛瘀胶囊、精复康颗粒等中成药祛瘀。